1976年属龙寿命还能活几年，76年龙女后半生苦命吗

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　　在生活当中有一句话，笑一笑10年少，这句话真是说得不是没有道理的，往往我们情绪的变化会对身体造成不同的影响，而且不同的环境熏陶对人的健康影响还是很大的。

　　良好的情绪可以增加人我们的寿命，不良的情绪同样也会使人不健康，甚至会缩短寿命，有两种情绪对人健康的影响尤为巨大，据说长寿的人都很少有这两种情绪！

　　不做这两件事，更长寿

　　压抑

　　现代人过大的生存压力，人与人之间的冲动、矛盾、情感上的排斥的等等，都容易导致压抑的情绪。压抑情绪往往会导致性格的内向、消沉、抑郁、优柔寡断等。

　　而对人体的影响首先是在压抑的情绪下，身体容易出现不适，如头痛、疲倦、胃肠道不适，甚至有些人因为的压抑情绪而出现暴饮暴食来缓解清洗，从而导致肥胖的出现。

　　其次，压抑情绪还是导致抵抗力下降，疾病出现的一个原因。有专家的文章曾提出压抑情绪最容易导致疾病的出现。

　　愤怒

　　几千年前的古人就提到怒伤身，但是今天还会有很多人走进愤怒的危害中。

　　首先，愤怒对于三高人群来说是第一杀手，愤怒的时候会导致肾上腺素升高，进而血管收缩，血压升高，容易导致脑溢血的出现。

　　其次，愤怒是女性美容和健康的是杀手。因为愤怒会导致血液中的毒素增加，刺激毛孔，引起毛囊周围的炎症和色斑的出现。同时，愤怒和生气还会引起肝气郁结，导致月经不调、经量减少，甚至闭经和更年期的到来。

　　再有，生气会导致大脑内的血管压力升高，加速大脑衰老；减少胃部的供血，容易发生胃溃疡；引起心肌缺血，出现心血管疾病；损伤人体的免疫系统，易生病。

　　压抑跟愤怒最伤身，大家要健康就要时刻保持开朗愉悦的心情。

　　这些食物可以缓解压力改善情绪

　　含钙丰富的食物（如：脱脂牛奶、杏仁、豆腐、虾等）：

　　钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。牛奶含钙量丰富，睡觉前来一杯牛奶，哎哟不错哦！

　　含钾丰富的食物（如：香蕉、鳄梨等）：

　　降血压的其中一个方法是摄入足够的钾，保持体内细胞与细胞间交换信息的钠钾泵的平衡。香蕉和鳄梨中的钾，能保持人体电解质及酸碱代谢平衡，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。

　　含镁丰富的食物（如：小米、荞麦、坚果、豆类等）：

　　镁离子参与体内糖代谢及呼吸酶的活性，是糖代谢和呼吸不可缺少的辅因子。与钾离子、钙离子、钠离子协同作用共同维持肌肉神经系统的兴奋性，维持心肌的正常结构和功能。所以，杂粮粥是不错的降血压、降血糖的食物。

　　含维生素B丰富是食物（如谷物、杂粮、动物肝脏等）

　　B族维生素是糖代谢过程中关键性的物质。如果维生素B充足，那么神经细胞能量充沛，可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经，也可以增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。

　　含茶多酚丰富的食物（如：绿茶、红茶等）：

　　茶叶中的咖啡碱和茶多酚可剌激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳，缓解压力。

　　含维生素C丰富的水果（如：橙子、圣女果等新鲜蔬果等）：

　　缺乏维Ｃ会导致坏血病，会使糖耐量显著下降，引起血管病变。因此维Ｃ有预防糖尿病性血管病变的作用。维生素C还能提高免疫力，所以还能对感染性疾病有一定预防作用。

　　含维生素E丰富是食物（如杏仁、开心果、胡桃等）：

　　人体缺少维生素E也很容易患上糖尿病。据芬兰的一个调查显示，其中体内维生素含量E低的人患糖尿病的危险是正常人的4倍。也有研究称，在饮食中，尤其是在早餐中加入美国大杏仁能够维持健康的胰岛素水平，有助于减轻压力并且保持血糖平衡。

　　想要健康记得每天开心一笑哦，也记得常吃这些缓解压力调节情绪的食物，快告诉更多的人知道吧，觉得有用就赏个ｚａｎ哦～

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