黄帝内经张其成_黄帝内经张其成免费听

本文目录一览：

• 1、从2019年1月10日起听张其成讲《黄帝内经》
• 2、张其成怎么是李济仁
• 3、中华养生大智慧的讲师介绍
• 4、每天慢呼吸多长时间能让气变长

从2019年1月10日起听张其成讲《黄帝内经》

1、从刚刚过去的昨天也就是2019年1月10日，开始听张其成讲《黄帝内经》，第一天听了4节。去年用了几个月的时间听完了张其成讲《易经》。《黄帝内经》纸质书去年已经买回来了，先听两遍，再读纸质书。这是一部值得用心听用心读用心钻研的经典。

张其成怎么是李济仁

1、张其成不是李济仁。李济仁是皖南医学院附属弋矶山医院主任医师，皖南医学院终身教授、博士后合作导师。张其成是李济仁的长子，是随母姓的，是北京中医药大学国学院院长、教授，博士生导师，全国政协委员，所以张其成不是李济仁。

2、张其成不是李济仁。根据相关公开信息查询，张其成是李济仁的大儿子，是北京大学哲学博士、我国第一位黄帝内经博士后、国家中医药文化学科带头人。

3、都是著名的学者和科学家。李艳是李济仁的女儿，从小跟着父亲学医术，大学毕业后，李艳留在李济仁身边继承衣钵。张其成随母姓，故姓张。“其成”原名“其枨”，“枨”义是支柱，如今“其枨”已经名实相符，成为当今活跃在中医文化届和国学研究领域的一根巨柱。

中华养生大智慧的讲师介绍

1、张其成教授现任北京中医药大学教授/博士生导师，中华中医药学会中医药文化研究会会长，北京大学、清华大学、复旦大学、浙江大学、武汉大学国学班特聘教授。

2、国内知名瑜伽和养生导师，著有畅销书《24节气养生法》《瑜伽养生大智慧》《向老天爷要健康》等，对中医绝学和瑜伽养生有独到的见解和领悟，并在教学中将二者融会贯通，总结出了以医学养生理论指导瑜伽练习的训练体系，定名为“元瑜伽”，被誉为“中医养生瑜伽第一人”。并在国内外培养了上千名优秀的瑜伽老师。

3、郝建平先生，我国健康领域的杰出专家，身兼多职，现任中国保健协会常务理事，同时担任波克曼健康产业有限公司的董事长兼总裁。他出生于1963年，富有历史底蕴的白洋淀边，这片土地孕育了神医扁鹊的智慧。自少年时期，郝先生便对我国传统中医学产生了浓厚的兴趣，仿佛被神医的遗风所吸引。

4、张其成从小受其家庭影响，热爱道教，他父亲姓李，母亲姓张，全与道家有缘，因为道教最大的祖师就是老子(李聃)和张天师，所以他给自己科了闲章“张王李代”。他对易经和道教的研究和理解，应该是中国最权威和最深刻的人之一。

5、健康与成功密不可分，观念引导行动。郝建平先生深感健康的重要，倾力撰写了《健康决定成功：中华养生大智慧》一书，旨在将科学的健康理念普及至每个家庭。他明白，忙碌不应成为忽视健身和养生的理由，健康的身心是高效工作的基石，也是把握人生机遇的关键。

6、这本书名为《健康决定成功：中华养生大智慧》，由中国言实出版社出版，第一版于2004年1月1日发行。它的纸质版是平装，共213页，适合简体中文读者阅读。开本尺寸为16开，方便携带和阅读。本书的国际标准书号为9787801286048和7801286049，便于购买和检索。

每天慢呼吸多长时间能让气变长

结果发现，一般情况下是3秒，也就是说我们现在的呼吸，比古人的呼吸要快了将近一倍，古代是4秒一次呼吸。这什么意思呢？ 岐伯告诉黄帝的，就是我们应该要慢呼吸。在人体身上，要使得它运转符合营气和卫气的流动，要慢呼吸，一定把呼吸要放慢，4秒一次呼吸是最正常的。

这种呼吸方法我们在演唱实践中也是经常用到的，因为在歌曲的句与句之间、字与字之间的吸气不允许歌者有很长时间的停顿，往往采用“偷气”的办法来吸入且要吸得不让人发现，这就是快吸慢呼的作用。快吸快呼 通过口、鼻快速、敏捷地深吸气，气息保持适度，然后，快速呼出。

经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。

练习时间长了，一般即可满足要求，可在室外选一干燥，最好能保持在每次练习持续30分钟左右； 。如果有时间的话。 。慢跑折叠慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法，唱高音的持续时间才能延长到20秒以上，以巩固呼吸能力的不断加强，而且由于供氧量增加。

想象面前有一朵花，全身放松，将气由鼻子深深吸入，吸得要深。之后缓慢吐出，每天练习30分钟 (2) 吹灰式练气法。这个大家都知道，就是像吹灰一样吐气，吐出的气越长越好。 (3) 憋气。

这样的训练方式，其实也是在训练我们的横服肌，让它受到锻炼，可以保住气息，同时可以训练我们能有效得控制我们的呼吸过程，是一个很有趣的训练过程。